10月5日（土）自分史ワークショップ開催します：実は自慢です！私を支えるうれしい思い出〜自分史としつきカフェ（東京都中野区）
定年、起業、家族の記念日といった節目に、「ああ、長い間がんばってきたな」「これまでをふりかえって、まとめてみたい」「ふりかえりをこれからに役立てたい」……そんな気持ちになることはありませんか？
そんなあなたには「自分史」の考え方がきっとお役に立つと思います。
ワークショップで、気軽に学んで体験してみませんか？
2024年10月5日（土）に、対面で参加できる「自分史ワークショップ」を開催します。
気軽におしゃべりしながら、思い出をひもとき、書いてみましょう。
定員がありますので、要予約です。
参加希望者は、こちら（こくちーずプロ）から事前申し込み（参加費前払い）をお願いします。
（リンク先のページの一番下に、赤い「申込む」ボタンがありますので、そちらからどうぞ）
開催日時
●2024年10月5日（土）10:00-12:00
初めてご参加いただく方にもわかりやすい内容です。また、続けて参加すると、より「自分史」への理解が深まります。
内容
実は自慢です！私を支えるうれしい思い出
家庭や仕事、思い出の中で、あなたが「実は⾃慢です」というものは何ですか？ 光を当てて再発⾒してみましょう。
大きな声では言えないけれど、「実は自慢です」ってこと、ありませんか？
自慢話は難しい。いつもいつも自慢ばかりの人の話は、嫌になってしまいますよね。
だからこそ謙虚に振る舞っているあなたの、普段は言わない自慢話を聞かせてください。
「私には人に自慢できることなんてそんなにないけれど……」
「昔のことだけれど……」
「これだけは、自慢といえます」
「今もこの思い出が、心の支えになってます」
そんな、「あなたの価値観、ポリシー」が見えてくる、思い出やきっかけになった体験を、ほかの参加者の話も聞きながら、見つめ直してみましょう。
記憶をひもといて、話して、短い文章を書いてみたら、自分の思いがより明確になります。これからの自信にもなります。
新たな自分を発見したり、これからのヒントが見つかったりするかもしれません。
思い出の写真を1枚持ってご参加ください。節目・記念日のふりかえりにも。
「写真はないなぁ」という方は、関連するモノをお持ちいただいても構いません。
「実は自慢です！私を支える嬉しい思い出」にまつわる写真、モノの例
- 自分が子供の頃の写真
- 家族と撮った写真
- 友人と撮った写真
- 学生時代の写真
- 職場の写真
- 自分が作った作品
- 仕事の成果物
- 同じ時期に撮影した写真 など
※あたたかく、懐かしく、ポジティブな気持ちで思い起こせる写真やモノを選んでみてください。
プレゼント
初めての参加者には、『一枚の自分史』テキスト冊子をプレゼントします。
定員
8名（要予約）
開催場所
中野区産業振興センター 3階 創作室（JR中野駅 徒歩3分）
東京都中野区中野2-13-14（アクセスのご案内はこちら・外部サイト）
※シェアカフェ「ウナ・カメラ・リーベラ（中野区中野２丁目１２−５ メゾンリラ 101）」とコラボで開催します。参加費に、コラボカフェで提供するワンドリンクの代金が含まれます。
参加申し込み時に、ドリンクの予約を合わせてお願いします。
※会場にはお問い合わせしないでください。
持ちもの
- 筆記用具
- 「実は自慢です！私を支える嬉しい思い出」にまつわる思い出の写真、もしくはモノなど
講師
宮野真有（自分史活用アドバイザー）
参加費
2,500円（前払い）
※参加費に、コラボカフェから提供するワンドリンク（500円）の料金が含まれます。
お申し込み
定員がありますので、要予約です。
参加希望者は、こちら（こくちーずプロ）から事前申し込み（参加費前払い）をお願いします。
（リンク先のページの一番下に、赤い「申込む」ボタンがありますので、そちらからどうぞ）
申し込み前にお問い合わせがある場合にも、お問い合わせフォームからお願いします。
コラボカフェについて
今回のワークショップは、シェアカフェ「ウナ・カメラ・リーベラ」（中野区中野２丁目１２−５ メゾンリラ 101）」とコラボで開催します。
参加費に、コラボカフェで提供するワンドリンクの代金が含まれます。
参加申し込み時に、ドリンクの予約を合わせてお願いします。
今回のコラボカフェは、「ボルシチカフェ」。
料理好き、ロシア好きのシェフが提供する、ボルシチ中心のカフェです。
ドリンクメニュー
申し込み時に、以下のメニューから、ワークショップ時に提供されるドリンクをお選びください。
ドリンクの料金は、参加費に含まれます。
- 濃い国産100%ジュース（みかん・COLD）
- 濃い国産100%ジュース（りんご・COLD）
- 濃い国産100%ジュース（野菜・COLD）
- 国産ハチミツ黒酢ソーダ（COLD）
- ザクロジュース（COLD）
- ほうじ茶豆乳ラテ（COLD）
- コーヒー（HOT）
- ロシアンティー（HOT）
- スパイスチャイ（HOT）
- ハーブティー（HOT）
ランチについて
ワークショップ参加後に、希望者は、会場から徒歩1分のシェアカフェ「ウナ・カメラ・リーベラ」で、講師やスタッフと一緒にランチを召し上がれます。
ご予約を希望の方は、申し込み時に、ランチ予約のチケットも合わせてご購入ください。
今回のコラボカフェは「ボルシチカフェ」。
ランチメニューは「メインが選べるおすすめセット（2種）」。
- セットA：白い！ビーフストロガノフ、ボルシチ+黒パン
- セットB：キエフ風チキンカツレツ、ボルシチ＋黒パン
ワークショップにご参加の方のランチは、プラス1,500円（税込）です。
キャンセル・払い戻しについて
開催の2日前(2024年10月3日木曜)まで、申込・ご予約のキャンセル・払い戻しが可能です。
くわしくは、お申込み後にこくちーずプロから届くメールでご確認ください。
「自分史としつきカフェ」とは
「自分史としつきカフェ」は、宮野真有が主宰する、自分史の魅力を気軽に体験していただけるワークショップです。
「話して、書いて、ふりかえる」ことで、思い出をまとめ、今の自分にとっての意味を考え、未来に進める自分史の良さを体験していただけます。
主に、写真と短い文章で思い出を書きつづるワークを中心に、約2か月に1回、東京都JR線中野駅近くで開催しています。
お茶を飲みながら、和気あいあいとした雰囲気の中で、おしゃべりしたり書いたりしましょう。できあがったワークシートは、作品としてお持ち帰りいただけます。
初めての方にもわかりやすく、続けて参加することで理解が深まり、作品を書きためることもできる気軽なワークショップです。
希望される方は、終了後に自分史や本づくりの相談もできますので、ご連絡ください。
